L'activité physique influence beaucoup votre santé, votre qualité de vie et votre autonomie dans les activités de la vie quotidienne. Un mode de vie actif procure beaucoup de bienfaits (il faut avoir Adobe Reader pour ouvrir ce lien) aux personnes atteintes d'un handicap physique1,2. L'activité physique régulière contribue à améliorer votre force, votre endurance, votre souplesse, votre énergie, votre confiance et votre moral. En faisant de l'activité physique avec d'autres personnes, vous profitez aussi d'une vie sociale plus saine.

Voici d'autres bienfaits que vous pourriez tirer d'une vie active :
* Une meilleure posture, ce qui permet de réduire les douleurs et les courbatures qui se produisent quand vous restez assis longtemps.
* Une meilleure circulation, ce qui réduit le risque d'enflure des pieds et des jambes.
* Le maintien d'un poids-santé, ce qui contribue à réduire le risque de souffrir de maladies telles que les maladies cardiaques, certains types de cancer et le diabète.
* Une plus grande facilité à vous déplacer (marcher ou rouler en fauteuil ou entrer et sortir du bain, de l'auto, du lit, du fauteuil roulant, à titre d'exemples). * Un meilleur équilibre et une plus grande souplesse, ce qui peut contribuer à prévenir les blessures.
* Une meilleure perception de vous-même et de la vie en général.
* Un meilleur sommeil.


Pour un bon départ
* Consultez votre médecin pour établir un plan qui vous aidera à adopter un mode de vie actif et pour lui demander conseil à ce sujet.
* Déterminez vos besoins et établissez vos objectifs.
* Trouvez un programme de conditionnement physique, un centre de conditionnement ou une activité qui répond à vos besoins.
* Cherchez du personnel qualifié qui a de l'expérience avec les personnes handicapées.
* Décidez-vous et allez-y !


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